Flockliv

Idag har jag varit rökfri i 2, 5 månader.

Ibland känns det väldigt svårt. Men jag tänker på fördelarna jag får.

För en liten stund sedan tänkte jag att jag skulle möblera om litet i vardagsrummet. Jag tittade mej omkring, och föreställde mej hur det skulle kunna se ut om jag flyttade på litet saker.

Plötsligt satt "nikotinspöket" på min axel och talade om att det skulle vara mysigt att slå sig ner med en cigg innan jag sätter igång, kanske rita upp den tänkta möbleringen.

Men jag lät mej inte övertalas.

Fast jag tappade också sugen att möblera om för tillfället.

Men det är det ju ingen panik med.

Fem och enhalv vecka har jag varit rökfri.

Urk vad det luktar illa om rökare!

Under den här tiden har jag använt tjugo stycken nikotin-sugtabletter. Då kan ni själv räkna ut hur många det blir om dagen.

Det här säger mig att det är överdrivet av en del att säga att det inte går att sluta röka. Att abstinensen är svår. Att de blir så röksugna så att de inte kan låta bli.

Jag har bolmat i fyrtio år!! Om jag kan lägga av på det här sättet, med sugtabletter och en oerhört stark vilja och övertygelse om att jag inte ska röka mer så kan alla.

Men saken är den att man måste vara trygg i sig själv, ha viljan och självdiciplin.

Att planera rökstoppet är också bra. Sen är det ett stort + att jag har hundarna som jag älskar att vara ute med. Både för att träna med dem, leka och promenera.

Fast jag var rökare kunde jag vara ute flera timmar utan cig, de låg hemma på fläkten och det har nog hjälpt en hel del, att jag aldrig blandade ihop hundar och cig.

För att nu bli litet "flummig" så är det också bra att leva i nuet, och när känslan att man är "röksugen" dyker upp, tar man fram den, känner på den och lämnar den sen bakom sig.

Det har verkligen fungerat för mej.

Jag har klarat av att vara helt rökfri i 16 dagar, idag är min 17:e dag.

Ibland kommer känslan, abstinensen, men jag vet ju vad det är. När hungerkänslan gnager i magen, eller när jag tappar koncentrationen, eller blir litet irriterad.

Hungerkänslan kan jag stilla med att äta något. Men oftast suger jag på en "menthos" mentolpastill, eller så tar jag en nikotinsugtablett. Inte ens dem behöver jag ta speciellt många utav, det blir 1 eller högst 2 om dagen.

Inte ens varje dag.

När jag tappar koncentrationen är det bara att gå ifrån, gå ut och promenera och syresätta hjärnan.

Irritationen  är något naturligt, som alla har, det är inte ens abstinens. Jag är dock mindre irriterad nu. Det går snabbt över.

Jag tycker att de som röker inte luktar speciellt gott. Folk röker ju utomhus och ibland är man tvungen att passera dessa illaluktande, bolmande personer.

Men det är ju inte förbjudet, så det man kan göra är väl att passera så snabbt man kan och hålla andan, eller täcka för näsan, så man slipper lukten.

Tänk att jag själv gick omkring och såg ut som en skorsten för bara några veckor sedan.

Jag kan inte förstå att jag har varit så jäkla dum. Det finns inget positivt med att röka, man blir inte lyckligare eller gladare för att man drar i sig gifter.

Det är ju nikotinet man vill ha, för att inte känna av abstinensen, men man behöver inte kolmonixiden och tjäran som finns i cigaretterna. Det är dom farligaste ämnena i dessa pinnar.

Nikotinet i sig är inte farligt, om man är tillvand, alltså om man har rökt.

Många försöker sluta utan hjälpmedel och det är faktiskt dömt att misslyckas, om man gör det. För det är så lätt att man tänder en cig, för att man har abstinens för att få i sig nikotinet igen.

Andra kanske äter, när hungerkänslorna (suget efter nikotin) sätter in. Och då går man upp i vikt.

Det gör man förresten annars också, den första tiden, men det är ett sundhetstecken, eftersom ämnesomsättningen blir normal. Jag har gått upp något kilo, men för mej gör det inget, som vägde 45kg när jag rökte.

Jag har dragit ner på kaffedrickandet också, dricker mer te numera och det blir många koppar av den varan. Varierar mellan fyra olika sorter.

Det värsta var morgnarna, för det var då jag rökte mest, efter att ha ätit en smörgås (som nu har blivit 2) rökte jag 3 cig till den andra muggen kaffe. Ja, jag kedjerökte på morgonen. Nu kan jag inte förstå varför.

Första veckan visste jag inte vad jag skulle göra av händerna, men det vara bara att "tänka bort" den känslan och lyssna på kroppen.

Nu tar jag en mintpastill, när jag har druckit kaffet på morgonen, sitter lungt kvar vid bordet, tills jag har sugit på den så att den har smält i munnen.

Det fungerar på mej.

När jag behöver en paus på jobbet går jag fortfarande ut, men jag sällar mej inte till gänget som står vid husväggen och röker, jag tar en promenad runt parkeringen och njuter av att andas in luft som inte är fylld av rök.

Jag har blivit piggare, fått tillbaka smak och luktsinnet, och fått bättre kondition.

Nu tänker jag inte på att jag har klarat mej si eller så länge, varje dag, tiden bara går. Det blir mer och mer naturligt att jag inte lever med cigaretter i handen/fickan/väskan.

Det har inte gått så lång tid, men jag är övertygad om att jag inte VILL ha någon cigarett.

Åtta dagar har gått. Jag har alltså inte rökt på över en vecka.

Röksuget var ganska starkt igår och idag, men jag mediterade och gjorde en övning, lyssnade på avslappnande musik och var ute och gick på e.m.

Det går åt mycket the, en del clementiner och ett antal "menthos" men det gör ingenting.

Det har gått bra idag också. Jag sov gott inatt utan att vakna för tidigt.

Litet yrsel får jag emellanåt, men det är bara normalt. Jag avgiftas ju. Jag har haft några stunder under dagen med röksug. Men jag har druckit ett glas vatten istället.

Det har fungerat.

Röksuget varar ju inte så länge, 1-3 minuter, sen är det borta. Bara man lyckas kämpa sig igenom det, så har man kommit en bit till.

Varje dag jag har klarat mig igenom belönar jag mig själv på något sätt, nu i början.

Har gett mig själv 2 böcker och litet "godis" varannan dag.  Idag fick jag en semla av mig själv:-D.

Jag har fortfarande inte behövt använda nikotintabletterna som jag köpte.

Jag har inte kommit till det värsta ännu, det vet jag från tidigare försök att sluta. Det värsta kommer nästa vecka. Då kanske jag behöver tabletterna.

Jag ska sluta röka, för vilken gång i ordningen minns jag inte. Men den här gången ska jag lyckas helt enkelt!

I onsdagskväll 21.30 tog jag mina 2 sista bloss. Jag bara tände ciggen, drog två bloss och fimpade omedelbart. Sen gick jag in i duschen och kom ut som en ny, fräsch människa.

Beslutet har inte bara "poppat upp" utan jag har tänkt på det i flera månader, jag har minskat cigaretterna jag rökt, har hoppat över någon då och då och handarbetat en stund, istället för att gå ut och röka på jobbet.

När jag varit ute och promenerar med hundarna har jag aldrig haft cig. med mej, oavsett hur länge jag varit ute.

Så det svåra har väl varit morgonciggen, brukade vara 2-3 stycken till kaffet innan jag gick till jobbet.

Idag är det min femte rökfria dag. Utan att jag tagit till något annat hjälpmedel. Jag har nikotin-sug-tabletter hemma, jag har ett öppnat paket cigaretter i skåpet med 19 cigaretter kvar. Det har legat där sedan i onsdagskväll.

Det går åt en del glass och fruktcoctail. Samt en del te.

Jag drack alltid kaffe när jag rökte, aldrig te men just nu håller jag mej till kaffe bara på morgonen, med en smörgås till. Resten av dagen dricker jag te.

De senaste två nätterna har jag vaknat mitt i natten, inte kunnat somna om förrän på morgonen. Men det är en del av abstinensen.

Det går över.

Jag har fått tillbaka luktsinnet och smaksinnet. När smaksinnet kom tillbaka märkte jag hur beskt kaffet var. Det var inte gott, tog i ett halvt mått mindre kaffe och det blev godare.

Ännu har det bara gått fem dagar. Men jag har inte känt mig så motiverad som jag gör nu.