Flockliv

Att använda sig av Yoga och Meditation är ingenting mystiskt eller flummigt. Inte heller behöver man vara en allvarlig, inåtvänd person för att använda det.

Man har mycket nytta av det i vardagen. På jobbet, med sina barn, med sina husdjur, vänner (ovänner) ja, överallt.

Känner man stressen komma krypande i kön till kassan i affären, så kan man använda det,

Det är så enkelt, allt man behöver tänka på är att andas, lungt och djupt.

Oftast tänker vi inte ens på att vi andas, det är något vi bara gör, vi måste ju göra det för att leva. Men när man tänker på hur man gör det, så ändras sinnestilllståndet.

Är man negativt påverkad av stress så har man en grund, snabb andning. Ibland håller man tillochmed andan, utan att man är medveten om det. Man kan genom att focusera och ändra det, till djupa, lugna andetag slappna av, var som helst, i vilken situation som helst.

Ett litet enkelt knep är att lokalisera centrum, som sitter i magen, dra ett djupt andetag och föreställa sig att luften åker ner ända dit, hålla kvar en kort stund och sakta låta luften åka upp igen och ut genom näsan. Då koncentrerar man sig på andningen och tankarna man hade försvinner.

Man kan också använda det när man är ute och går, jag fäster blicken litet framför mej, andas lungt och djupt, fem steg för inandning och fem steg för utandning.

Jag är focuserad på det som händer runt mej, på ett lungt och sansat sätt.

Det här smittar av sig på hundarna, min sinnesstämning (energi) går vidare ut i kopplen och till hundarna. Och de travar på i samma takt som jag.

Ökar jag takten så ökar de takten, saktar jag ner så gör de också det.

Vid hundmöten, människomöten, när vi ser joggare och cyklister har jag alltid förhållit mig i den sinnesstämningen, och ingen av mina hundar reagerar negativt på det vi ser.

Använder man det på jobbet, så stressar man inte upp sig i onödan, stress skapar oorganiserat arbete, man gör misstag och får göra om saker och det tar onödig tid. Man kanske försöker göra allt samtidigt och tror att det fungerar.

Meditation gör att man är lugn och koncentrerad, man är närvarande i nuet, det kan se ut som om man jobbar långsamt, i själva verket gär det mycket snabbare än om man stressar sig igenom uppgifterna.

Snabba rörelser betyder inte att man utför saker snabbt.

Dessutom blir hela livet mycket lättare om man har en fridfull inställning, hela tiden. Och lever nu, inte förr och inte sen. Bara just nu.